最近，“女演员拍短剧三天仅睡一小时”上了热搜，这一现象揭示了短剧行业高强度、快节奏的生存现状。

4月29日，最新更新的《奋斗吧人生》节目中，女演员余茵和王格格聊到短剧拍摄时间长、强度大等问题。王格格称，她曾有过连续拍摄36小时的经历，余茵则表示，自己曾连续拍摄三天，只在现场睡了一个小时，“我当时躺在沙发上，手机放在胸口上，我感觉我的手机一直在跳。”

同行王格格也表示，曾有过连续36小时无休拍摄的经历。她们坦言，之所以不敢休息，是因为行业竞争激烈，“你不上，多的是人上”，一旦暂停，新人便会迅速顶替位置，错失工作机会。

这种“内卷”模式已成行业常态，短剧拍摄周期极短，一部短剧7天即可上线，3天回本；演员日均工作15-20小时，部分甚至达24小时连轴转；

腰部演员日薪5000-8000元，底层群演时薪不足9元，超时无补偿；健康代价巨大：余茵因长期熬夜暴瘦8斤，出现低血压、呼吸困难等症状。

最严峻的是，2026年AI漫剧兴起，真人短剧项目锐减，三月份曾出现“全行业无戏可拍”的寒冬，加剧了演员对工作机会的争夺。

长期睡眠不足不仅导致记忆力下降、思维迟钝，还会引发全身“炎症风暴”，增加患心血管疾病、糖尿病、抑郁症等风险。研究显示，连续4天完全剥夺睡眠，小鼠死亡率达80%。